エントリー番号
運動項目	階段昇降 ウォーキング ラジオ体操 なわとび 筋力トレーニング 自転車通勤 ジョギング

参加されている皆様に、以下の運動項目の中から選んで、日々運動していただき、運動したらPCまたは携帯の専用サイトに自分のエントリー番号を入力し、運動した項目を選択します。最後に送信ボタンを押してください（送信は1日1回のみです）。
日々継続していただき、運動した日数の合計が多い順に、ニックネームにてランキングします。

運動項目

1、階段昇降（10分）　2、ウォーキング（20分）　3、ラジオ体操（18分）　4、なわとび（8分）　5、筋力トレーニング〔スクワット、ヒップエクステンション、腕立て伏せ、クランチ（腹筋）〕（20分）　6、自転車通勤（15分）　7、ジョギング（10分）

この運動項目による消費カロリーについてはこちらをご覧下さい。