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健康啓発DVD貸出しのご案内

佐賀県社会保険協会では、被保険者や家族の皆様の健康づくりにお役立ていただけるよう「健康づくりDVD」の貸出しを始めました。 職場での研修の際などにご活用ください。

vol.1
はじめてのウォーキング&ジョギング(31分)

はじめてのウォーキング&ジョギング
  1. 正しい歩き方とは?
  2. 正しい姿勢を知ろう
  3. 正しい歩き方のためのエクササイズ
  4. スピードウォークにチャレンジ
  5. ジョギングにチャレンジ
  6. ウォーキング&ジョギングの注意点

vol.2
若々しい体をキープ!エクササイズ&ダイエット(33分)

若々しい体をキープ!エクササイズ&ダイエット
  1. 若々しい体とは?
  2. 良い姿勢になるためには?
  3. 体幹エクササイズ(基礎編)
  4. 体幹エクササイズ(応用編)
  5. ダイエットの基本
  6. ダイエットと食習慣

vol.3
Good-byeストレス(29分)

Good-byeストレス
  1. ストレスとは何か?
  2. 職場でストレスの生まれる原因は?
  3. ストレスの初期症状
  4. 慢性ストレスの症状
  5. ストレスが体に及ぼす影響
  6. ストレス対処法
    1. ○体をリラックスさせる
    2. ○思考パターンを見直す
  7. 心のSOS早期発見・早期対処

vol.4
正しく知れば怖くないがんのお話(26分)

正しく知れば怖くないがんのお話
  1. がんはどこにできるのか?
  2. がんはなぜできるのか?
  3. がん発生のメカニズム
  4. がんと発生習慣
  5. がんを早期発見するためにがん検診
  6. がんの治療法

※数に限りがございます。

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